澜渟盆底肌康复训练 官方安卓版v6.0.7

澜渟可以帮助孕妇在产后快速恢复身体，通过专业的盆底肌锻炼快速康复身体，拥有专业的医生传授产康秘籍，从根本上解决产后问题，更有专业仪器进行恢复，澜渟是一个专业家用盆底肌训练平台，女性训练不仅能促进产后盆底恢复，还能增强紧致，与中国医促会五年内已联合培养3000+医院多名产康师，为中国产妇盆底康复做出贡献！减掉你的小肚子恢复产前的婀娜身姿，还可以免费为你检测身体素质，为你提供最佳的修复方案。在盆友圈里可以获得更多的盆底知识，与更多的盆友交流产后修复的知识与经验。需要的用户快来下载吧。

软件功能

【盆底训练】产后盆底肌损伤，足不出户，在家轻松免费训练。

【健康评测】所有持有盆底生物刺激反馈仪的用户均可免费进行自主健康评测。

【训练设备】 提供凯格尔球和盆底生物刺激反馈仪训练功能，选择更加适合自己的训练功能。

【盆友圈】 盆底界的小百科，轻松获取各种盆底知识，与盆友们畅快交流产康经验。

【极致课堂】 大量资深产康专家，倾情传授各种产康秘籍，让您的产康之路再也不迷茫。

【我的医生】 专属您自己的私人助手，轻松实现一对一的交流，再也不用每天跑医院排队啦！

软件特色

1.能够对有效的帮助用户盆底进行训练

2.用户随时随地训练盆地，塑造完人，提高生活质量。

3.添加实名认证、绑定医生、预约等功能；

软件亮点

1.课堂

产康人员，传授产康知识。

2.凯格尔训练

为用户提供适应训练科目、初级训练科目，语音引导操作。

3.盆友圈

盆底界的百科，获取盆底知识，与盆友交流产康经验。

4.健康评测

用户均可进行自主健康筛查，根据筛查报告获取方案。

5.家用盆底生物刺激反馈仪

采用生物反馈法及电刺激疗法，根据设备传送方案或评测结果方案，使用盆底训练仪进行训练！

6.方案接收

用户可直接将设备中的方案传送到APP中，可直接按照既定方案在家中进行盆底康复。

软件优势

【凯格尔运动】

全程语音指导，全程免费

定制强健盆底计划，循序渐进，全面锻炼盆底肌肌肉。

行走、台阶、下蹲等多种场景训练，持续巩固盆底肌力。

【盆底肌修复】

连接盆底肌修复仪，享受评估训练一体化标准康复体验。

智能详细的盆底评估，生成数字化报告，全面了解盆底健康状况。

为您定制个性化专属方案计划，智能提醒推送，让您轻松养成锻炼习惯。

【产后恢复】

连接无线产康恢复仪，轻松塑形、缓解不适。

丰富的产康方案库，对症多个部位。

支持连机/脱机训练，随时随地修复腹直肌分离。

【腹式呼吸】

跟随语音，缓解肌肉紧张，放松身体压力。

【经期助手】

记录、预测经期，随时了解个人生理状况。

软件魅力

1、【远程管理】高效管理用户

实时掌握用户盆底评估和训练情况，智能提醒用户坚持训练。

随时随地，与用户开启1V1在线沟通！

2、【会议吧】盆底进修考证

「澜渟医生」联合GMAA（国际孕产健康学术联盟）与全国各大学术机构、各大医院以及妇幼保健院，全国各地开展盆底诊疗技术培训班，会议信息不断更新，讲义资料免费获取。

参与线下培训课程、报名考试，完美get GMAA盆底结业证书。

3、【极致学院】海量盆底课程干货学习

大量资深产康大牛，倾情传授各种盆底产康知识。

直播课程，与大咖们实时交流互动，自我提升就是这么快。

4、【学术圈】盆底界的小百科

丰富的医学知识文章，轻松获取盆底前沿资讯及行业动态。

盆底精英学术互动交流圈，随时随地与同行交流探讨。

5、【推广系统】推荐好物、分享好友，获得合理阳光收入。

软件优点

1、支持连接盘底康复设备，可以随时断开与设备的连接

2、用户可以自由挑选康复训练方案，可以在线观看视频

3、有问题可以发送消息咨询顾问，可以随时查看回答

4、遇到操作问题可以从常见问题中寻找相应的答案

5、你可以在线观看课程视频，支持线上阅读专栏文章

6、系统推荐热门动态，可以查看动态详情关注作者

7、支持线上发布动态，所有动态内容都由用户编辑

怎样做盆底训练

1、比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿，每天坚持做半个小时效果不错

2、跳绳，跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些

3、蛙跳，这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼

4、仰卧起坐，虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉

5、此外，还可以躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉

更新内容

v6.0.7：

细节优化，提升用户体验。