训记 安卓最新版v7.0.155

训记app是一款协助用户记录管理自身运动健身情况的应用，可能不少的用户都知道锻炼身体的重要性，实际上现在网上有不少的可以辅助锻炼的软件，不过在这款软件之中，用户可以找到自己所需要的功能，训记作为一个硬核健身软件，深受很多健身达人的喜爱 。这款软件会详细记录大家在训练中的笔记，并且还会精确的记录每一次健身的重量等详细数据。训记app还会对软件中的数据进行分析，供用户来参考，帮助大家改进自己。更科学、合理地安排自己的健身时间流程，根据应用智能反馈的运动记录实时调整自己的运动量，制定更适合自己的健身计划。满足不同需求的人群，对于一些还不知道这款软件该如何进行使用的用户来说可以看小编带来的软件说明，不要犹豫了，赶快下载训记试试吧！

软件特色

健身视频

训记所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

健身资讯

训记丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

训练计划

训记读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；

训记包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

用户评价

训记有专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。

软件功能

训记综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，训记为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

训记随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

训记高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

软件优势

1、训记提供健身记录功能，随时记录每一次的运动情况。

2、提供丰富的健身百科、器械设备知识，消除陌生感。

3、特设评论回复版块，在训记与健身小伙伴一起交流经验。

软件亮点

【什么是训记？】

你没看错，这就是一款比较「硬核」的健身app。所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。

因此，这款小程序很遗憾，不是为了满足大部分的需求而做的，所以我也并不考虑。

在训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，在健身爱好者之中是极为重要的，这一点我就不再扯了，具体的之后会在我的收费部落中讲述。

这款软件的初心是：更好的记录和分析自己的训练内容。

【为什么我要做这样一款软件？】

举铁的训练质量与重量、次数等因素密切相关，而训练中的重要属性：训练容量 = 组数*重量*次数，因此方便记录自己训练质量的工具就应运而生。

在上古时代，人们使用的是纸和笔，自从微软发布 Excel 以后，人们开始使用 Excel 来进行记录分析，其实还是有很大的痛点所在：

直至今日，仍然有很多人在坚持使用纸和笔到健身房辅助记录数据，包括现在大部分的教练员都是使用纸和笔，帮助会员记录、分析数据。

纸和笔最大的好处就是，灵活。

但就在目前而言，这个优势其实很小很小，其最大的痛点就是容易丢和数据的零散杂乱。

对于这一点，Excel 做得挺好的，但是 Excel 毕竟只是一款针对记录一切数据的软件，虽然他能够用来记录数据，但终究不是记录健身数据的一款软件。

因此，制作了这款app，希望通过一个极其简单，没有任何奇怪功能的软件来自由的记录我的训练内容。

【「训记+」和 「其他健身app」 有什么不同？我应该用它吗？】

其他健身app 都是非常好的软件，其内容丰富的课程，视频文章，都是已经被业界内认可，更重要的是，其他健身app 很大程度上培养了一大批以前从未想过健身的人去健身，我觉得这是一件非常棒、非常好的事情。

虽然 其他健身app 很简单使用，但 其他健身app 实际上很难满足我们这种健身狂人的一些需求：比如自定义计划和自定义输入，都不够自由。训记+ 和 其他健身app 最大的不同就是 足够自由，那么「训记+」就应运而生了。

软件魅力

1、用户可以根据自己的健身目标和实际情况，制定个性化的健身计划;

2、训记app官方还提供丰富的官方训练计划供用户选择，满足不同人群的健身需求;

3、提供丰富的健身百科知识，包括健身动作解析、器械设备使用指南等，帮助用户消除健身过程中的陌生感;

4、训记可以分享健身资讯和成功案例，激励用户坚持健身并达成目标。

5、你想看某些人的健身计划,具体到每一组做了多少个、多少重量,每周训练几次,每周都什么时候练

推荐理由

1.训记基于自己记录的数据,自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能

2.你明白健身是什么回事,也明白健身和减肥互不为充要条件.

3.你清楚健身中,健身记录是非常重要的,健身记录之后的分析也是同样重要的.

怎么添加计划

1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练；

2、打开训练计划，点击新建训练；

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

怎么添加自定义动作

1、用户打开训记app，进入训练首页，点击动作；

2、打开锻炼动作，用户可以看到很多不同的运动动作，点击右上角“+”，下拉里选择新增动作；

3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角保存；

4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作；

5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。

怎么删除已安排的计划

1、用户打开训记app，在训练首页看到今日需要锻炼的计划，点击打开计划；

2、进入计划页面，用户可看到自己的训练标题和动作，点击右下角设置；

3、打开设置，有语音播报、容量显示等，点击删除训练；

4、提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。

常见问题

怎样注销训记APP账号？

1、在训记APP的我的页面，点击【协议|账号相关】。

2、在账号相关页面，点击【注销账号】。

3、在注销账号页面的输入框中，输入页面中的蓝色文字，然后点击【点击注销账号】。

4、在弹出的注销账号弹窗中，点击【是的】。

训记怎么改组数？

1、打开训记安卓版，选择要修改组数的运动。

2、点击“新增一组”。

3、设置每组的次数。

4、即可成功修改组数。

如何分享模板？

1、打开训记手机版，选择要分享模板的计划。

2、选择要分享的模板，点击右上角的三个点。

3、点击“分享”。

4、即可成功辅助链接，将链接分享给好友点击后即可成功分享模板。

软件评测

该软件不仅提供了科学合理的训练计划，还有专业的健身百科知识供用户参考。通过训记app，用户可以定制短至4分钟的课程，实时记录自己的健身历程，并且得到专业的反馈和指导，极大地优化了训练效果。

在训记app中，用户可以找到适合自己的锻炼动作，从简单到复杂，从易到难，满足不同需求的人群。该应用支持用户在不同场景下进行健身锻炼，无论是想减肥、增肌还是燃脂，都能找到合适的训练计划。

更新内容

v7.0.155：

+ 新增了练前餐，练后餐的记录

+ 新增了3个动作讲解

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。

v7.0.153：

+ 新增了《功能性训练-凯格尔盆底肌》，在官方计划，部位专攻里

- 修复了 HIIT 不能改名字的问题

v7.0.149：

- 修复了闪烁问题