辟谷轻断食减肥食谱app 官方版v7.1

辟谷轻断食减肥食谱使用教程

1、打开软件首页，填写自己的身高、体重、年龄以及理想体重;

2、打开vip，对你想增强的地方进行饮食搭配;

3、打开食库，这里对各种食物的蛋白质、脂肪、纤维素以及碳素化合物成分查询;

辟谷轻断食减肥食谱app功能特色

1、兴趣食谱

按自己口味勾几样爱吃的菜，一点就翻开整份做法，食材步骤清清楚楚摆在眼前。

2、减肥零食

除了正餐食谱，减脂期嘴馋想啃点什么也给你列明白了，哪些能碰、吃多少合适，心里有本账。

3、饮食指导

还会顺着你的情况给些吃喝上的门道和提醒，减重这条路走起来不那么拧巴。

4、定时通知

断食时段跟着计时走，到点该停该吃都响一声，计划不容易半路散掉。

5、评测功能

测评几步就做完，身体指标和眼下的状态给你摊开看，哪儿虚哪儿稳一眼明白。

6、心理系统

里头备着一套情绪疏导的问答引导，减到平台期烦躁、想放弃的时候陪你顺顺气，把心态拧回正路上。

辟谷轻断食减肥食谱app价值特点

食谱推荐

片库里堆着大把健康食谱，凉菜、主食、汤羹、加餐随手翻，想学哪道点开就照着做。

体重记录

每次称完往里填一个数，曲线自己连起来，哪天掉秤哪天稳住，回头一看全在账上。

饮食计划

按自己的节奏排一份吃喝安排表，到点该吃啥、吃多少照着走，不用天天现想。

断食追踪

进食窗口和空腹时段实时打卡，今天断到第几小时、中途有没有破功，一眼就看得见。

图文讲解

每道菜配着步骤图一步步摆出来，切多大火多猛，看图就懂，不用猜。

收藏食谱

对胃口的那几道一键收进自己的小本子，下回想做直接从收藏里掏，省得再翻一遍。

辟谷轻断食减肥食谱app个性亮点

1.详尽步骤

每道菜拆到一勺盐一撮葱，连翻面几分钟都不含糊，厨房新手照着走也不翻车。

2.健康减肥

走的轻断食路子，饿得有分寸、吃得有讲究，不靠硬扛节食折腾身体，瘦得踏实。

3.塑造好身材

断食节奏配上吃食搭配，一点点把赘肉磨下去，线条出来了人也精神，是那种能站住的瘦。

4.营养丰富

菜单里蛋白、纤维、维生素都给你排进去了，嘴上控制着，身子骨不缺营养。

5.低热量食谱

挑的都是低热量的料，吃饱肚子的同时把热量压住，做菜的手脚一学就会，轻盈吃法慢慢就上手了。

6.轻松瘦身

计划排得有节拍，什么时候吃、什么时候停都定好了，跟着节奏走，减重这事儿就没那么咬牙切齿。

辟谷轻断食减肥食谱app内容介绍

1、饮食记录——每天的吃喝热量和消耗量逐笔入账，体重起伏连成一条线，哪天涨了哪天落了看得明明白白;

2、食谱计划——餐食搭得有讲究，营养配比不乱来，每道菜的做法掰开揉碎讲，照着下锅就行;

3、食物库——搜个菜名、扫个包装，热量数值立马跳出来，藏在零食里的小热量坑躲都躲不掉;

4、运动搭配——几分钟就能收尾的碎片训练跟着视频做，等公交、午休那点空档也够用，燃脂塑形提速不少;

5、嘴上管住七分，身上动够三分，吃练两头一起抓，单押一头可不行;

6、掉脂、长肌肉、雕线条，走的是稳当路子，少走弯路、少受罪，效果也站得住。

辟谷轻断食减肥食谱app优势说明

1、智能减肥工具

体重、吃喝、运动量一块儿记，食物热量随手一查就出数，账本清清楚楚摊在眼前;

2、快手营养餐视频

营养师傅减脂人群调的餐单，做起来快、步骤不绕，吃久了身子轻快人也精神;

3、量身定制瘦身计划

上班族、学生党、带娃的辣妈，各按各的作息一键生成瘦身安排，不用自己费脑子排;

4、专业丰富运动库

从热身到进阶，难度分好几档的视频课排着队，先易后难跟着动，汗流完秤也就跟着掉了。

辟谷轻断食减肥食谱app推荐理由

1、轻断食几个时段掐得明明白白，进食窗口开到几点、空腹扛到第几小时，点两下就记好;

2、方案按人给，挑一个对得上的路子，每天打开打个卡，断食节奏就不容易断;

3、在这儿排减肥计划几乎不费劲，模板一大摞，挑来挑去总有一套合你脾气的。