MyFitnessPal 最新版v26.42.0
软件类型： 生活服务 | 软件大小： 34.39MB
软件语言： 简体中文 | 更新时间： 2026-10-27
MyFitnessPal使用教程
1、下载安装完成MyFitnessPal
并打开APP，如果还没有账号，直接点击注册按钮进入账号创建流程。
2、跟随APP向导，
选择你的健身目标：减重、增重或是维持体重，依次填写性别、身高、当前体重、活动量等个人基础资料，填好后点击右上角【下一步】继续。
3、接着设置目标体重、
每周体重变化预期，进入账号注册页面，填写邮箱地址、设置登录密码，自定义用户名;勾选同意用户服务条款，点击注册，即可完成账号创建，进入APP主界面。
4、成功进入应用首页之后，
每日需要记录三餐、零食的食物摄入，系统会自动统计热量、碳水、蛋白质、脂肪数据。软件内置拍照识别热量功能，不熟悉食物热量表时，可以直接使用拍照、条码扫描快速录入饮食;同时按照计划记录每日运动项目，APP自动核算运动消耗热量，查看每日热量缺口。
MyFitnessPal怎么扫码记录食物热量
一、在首页点击【添加食物】，调出录入页面
二、点击右上角扫码图标，对准食品包装营养条形码
三、识别成功后核对份量、营养数据，调整食用克数 / 份数
四、选择添加到早餐、午餐、晚餐或加餐，保存记录
MyFitnessPal怎么添加运动，记录消耗热量
【1】首页切换到【运动】标签页，点击添加运动
【2】搜索对应运动项目，如慢跑、力量训练、跳绳、瑜伽
【3】输入运动时长、体重信息，软件自动估算消耗热量
【4】保存后，消耗热量会自动抵扣当日摄入热量
MyFitnessPal核心优势
✅ 海量食物数据库，
商超包装食品、家常菜、外卖都能查到营养参数
✅ 热量自动核算，
轻松监控每日摄入、消耗，查看热量缺口
✅ 扫码录入食物，
记录三餐效率高，支持保存常用食谱
✅ 丰富运动库，
有氧、力量训练全覆盖，自动估算运动消耗
✅ 支持对接主流智能穿戴设备，
同步步数、心率、运动数据
✅ 可视化周报月报
长期追踪体重、体脂、营养变化趋势
MyFitnessPal适合人群
--减脂减重人群：想要控制每日热量、制造热量缺口，科学瘦体重
-- 增肌健身人群：精准监控蛋白质、碳水、脂肪摄入，规划增肌饮食
--体重维持人群：稳定体重，养成长期健康的饮食记录习惯
-- 控糖、控脂、控钠人群：需要跟踪营养成分，管理日常膳食
-- 健身新手：不懂计算热量，需要工具辅助规划饮食和运动
--有规律运动习惯的爱好者：跑步、力量训练、瑜伽、球类运动爱好者
--想要养成健康饮食习惯、记录每日三餐的普通用户
--营养师、健身教练：用来给学员做饮食跟踪参考工具
特别说明
软件信息
- 厂商：MyFitnessPal, Inc.
- 包名：com.myfitnesspal.android
- MD5：245CF0FF4D41306269AE612F61964866
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