好轻app 官方版v5.6.4

好轻app怎么设置公斤

1、在“我”页面点击右上角的“设置”

2、接着点击其中的“体重单位”即可设置成公斤了。

好轻怎么删除数据

1、在我的页面点击你要删除的数据类型并点击。

2、进到数据界面点击右上角的“历史”

3、点击“垃圾桶”图标选择你要删除的数据即可。

好轻app功能特色

1、体重管理

【AI健康体重管家】24小时AI私教定制瘦身方案，智能饮食规划与科学运动计划，轻松管理体重健康!打破平台期魔咒，告别反弹。立即拥有越用越懂你的AI教练，开启智能减脂新方式!

【体重记录】手动记录或连接云麦体脂秤自动记录体重(体重数据可隐藏哦，保护你的隐私~)，体重变化趋势图一目了然!有秤用户还可检测体脂、肌肉量、内脏脂肪等17项身体数据，让你知道自己胖在哪里~

【体重目标】输入体重目标，一键生成“个性化体重管理计划”，无论减重增重或是维持，好轻都帮你高效达成!

2、健康饮食

【拍照识热量】30W+食物热量识别及查询、营养全面分析;记录三餐，每日摄入量一览无余。

【精选食谱】新增DeepSeek减脂食谱，还有多种场景下的推荐食谱，跟着吃更健康。

【轻断食】热门间歇性禁食模式，自主设置用餐与禁食时间，更灵活改善减重状况。

3、科学运动

【健身课程】燃脂、瘦腰腹、瑜伽、肩背...500+免费健身课程，专业教练视频教学，轻松跟练不盲目。

【跑步记录】实时同步跑步轨迹，目标设置，跑量、时长、消耗卡路里等全面数据呈现。

【冥想课程】助眠解压疗愈空间，白噪音助你舒缓压力、抚平情绪!

4、自律打卡

【小组件打卡】简洁的桌面小组件，体重变化、饮食摄入、运动消耗一键打卡。

【喝水打卡】喝水智能提醒，记录每日饮水量，促代谢、助燃脂，润喉补水促健康!

【习惯打卡】吃水果、不熬夜…快速打卡不拖延，帮你养成健康、自律的生活方式。

5、守护健康

【经期记录】经期记录、智能预测及提醒，呵护每一位女性的健康!

【家庭管理】 可添加多位家庭成员体重记录，也可关注家庭成员好轻账号，实时关注您的亲友健康。

好轻app个性亮点

1、AI动态陪伴减肥

每日定制，极简管理。

2、智能控卡

拍照识热量，自定义调节。

3、体重管理

体重趋势，一眼掌控。

4、精选食谱

查热量，灵活轻断食。

5、AI定制减肥方案

像私教一样懂你的体重变化。

好轻app常见问题

1、亲友账号要如何使用?

好轻通过"我""亲友"-"添加亲友"-输入亲友账号，向您的家人发起添加请求。您的亲友可以在注册完账号后，通过“我""亲友"-右上方的消息通知同意您的添加申请。同意后即可查看亲友测量数据，健康一手掌握。

2、早晚称重数据为何有较大波动?

经科学检测，因为人体新陈代谢的原因，正常人的体重变化是早上比晚上轻1.5kg左右。人体是非常精密的系统，体内的水分和生物电阻抗随着生物自然节律，每时每刻都有变化，即便不做什么激烈动作，在一天当中的不同时段也会有较大偏差。

所以好轻建议最佳的测量时间是早上起床后与晚上睡觉前，请尽量保持赤脚测量。运动后与饭后测量的结果，不存在太大参考价值;脂肪率是指脂肪量占身体体重的比率，所以他们的波动由脂肪量和体重两方面影响。而人体的体重又由脂肪重量、肌肉重量、骨骼三部分构成。体重变化也会引起脂肪率变化。好轻就像是身体的一面镜子，当外在行为和内在生理发生变化时，好轻测量的数据也会有变化。为了更好地了解自己身体的一个常态下的状况，我们建议大家保持在每天在同一时间同一状况下去测量。

3、历史体重如何使用，能不能自定义显示时间段或具体时间?

历史体重中，您可以通过点击上方的日期自主选择希望查看的历史体重曲线。

点击右上角的"全天"，可以选择查看对应早上、下午、晚上的体重。暂不支持查看具体时间的历史体重，但您可以通过点击“历史"查看所有历史数据。

4、体脂率等这些数据是怎么测出来的呢?

答：“好轻”测量原理是BIA生物电阻抗测量法，在好轻表面有ITO导电膜，color表面有斜面抛光电极片。当亲踩上去后有微弱的交流电流通过身体。由于人身体组成是脂肪、肌肉、水分 、骨量等，而肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪不导电。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻，并由此测得脂肪率，肌肉率等数据。

5、称重不精准怎么办?

答：称重的精准度和您摆放设备的位置有一定关系。首先要确认设备是放在坚实而平整的平面上。额外提醒下：在净身的时候测量最准哦，比如早晨起床、衣着较少称重。还要注意称重方式：

(1)、测量时脱去鞋袜;

(2)、 测量时不要随意离开或晃动;

(3)、 等待显示屏数据展示完毕在离开好轻;

(4)、 下次称重需要等待屏幕熄灭 2 - 3 秒再次进行;

6、什么时候称重合适?

答：一定要光脚检测，并保证足底干燥。同时建议每天在固定时间检测，减少因为运动、饮食和洗热水澡等外界因素给检测数据带来误差。最佳的检测时间是一天两次，早上排便后洗澡前净身检测，晚上洗澡前净身检测。同时因为人体早晚新陈代谢的因素，早晚体质数据会有波动，建议不要简单的将不同时间测量的数据进行对比。

好轻app价值特点

1、体重记录

用户能把自身的体重数据信息记录下来，借助记录来查看减肥成效;

2、热量查询

给出了饮食食物的热量含量查询服务，可以全方位掌握各类食物的热量数值;

3、精选食谱

为用户准备了专业的健身减肥食谱，借助食谱来饮食能够提升减肥效率;

4、断食设定

用户借助对断食时间的设定能间歇性进行断食，管理身体体重的增长;

5、课程报名

给出了多种运动健身的教学课程，用户能选择报名各种课程来学习;

6、桌面组件

为用户准备了桌面健康小组件，可以随意添加组件来展示打卡记录。

好轻app优势说明

1、智能预测

能在应用上记录女性的经期时间，给出智能的经期预测和提醒服务;

2、实时关注

可以添加全部家庭成员，通过应用来对全部家庭成员的健康进行关注;

3、多种打卡

借助多种不一样的打卡方式来做详细记录，把各种事项记录打卡;

4、丰富课程

给出了多种多样的健身课程，能为用户提供充足的课程选择学习;

5、教学详细

所有的教学课程都由专业人员提供教学指导，动作教学详细标准;

6、食谱全面

给出了多样化的健身食谱，能根据不同的场景来挑选各种食谱使用。