蛋壳跟练 安卓版v2.3.3

蛋壳跟练app是专门针对女性运动健身打造的手机应用，在这里有着针对女性体态专项问题提供矫正塑身体跟练计划，帮助各位姐妹塑造更加美好的身材。例如各种腿型问题、马甲线、一字肩、天鹅臂、瘦腿、蜜桃臀、收副乳、生理期运动。同时这里有着专业的产后修复训练，帮助各位宝妈维护完美的身材。蛋壳跟练更有姐妹互动的社区，和姐妹们一起讨论分享运动的心得，一起见证蜕变的过程。

软件特色

1、将提供塑身课程进行了分类，根据自己的塑身需求挑选，快速寻找满足需求的塑身课程

2、超多免费的塑身课程可以学习，无成本投资自己，通过坚持锻炼的方式管理自己的身材

3、在线制作健身计划，支持用户自定义制作满足个人需求的健身计划，科学合理安排时间

4、智能记录训练日记，知道每日学习塑身课程的情况，也能知晓自己进行科学健身的情况

5、能够直接将课程添加收藏，在任何时候都能快速寻找收藏的课程，利于学习课程知识

6、支持批量缓存想要学习的塑身课程，在学习课程知识的时候就无需担心网络卡顿的问题

软件亮点

1、大家可以通过写评论的方式参与课程互动，与更多小伙伴一起学习课程知识

2、能够便捷的查看到自己参加的塑身计划，通过制作学习计划的方式坚持学习

3、每天的训练情况都有详细的统计，并智能记录训练时长和累计训练时长数据

4、丰富的课程库内容，任意挑选喜欢的课程，通过平台提供的视频课程开始学习

5、能够清晰的查看自己缓存课程的情况，知晓课程缓存进度，掌握缓存课程名单

6、能够将提供的课程进行投屏观看，大屏幕观看健身课程，更清楚的查看健身动作

软件功能

- 海量跟练视频，覆盖全身所有训练部位；

- 女生体态评估，专项问题，矫正塑形；

- 视频跟练计划，科学规划，练你想练；

- 智能训练日历，量身定制，随你而变；

- 训练+互动，与姐妹们一起见证蜕变。

软件优势

- 随时随地健身，为你节省时间

不需要器械，不用去健身房。在家里、办公室，就能达成训练目标。

- 免费专业，陪伴式教学

100 多项精心设计的免费课程。陪伴式教学，全程语音督导，为你喊节拍、打气加油。视频慢动作讲解，给你细致的动作指导。

- 无需运动基础，手把手带你入门

针对不同运动基础的人群，我们提供了科学的训练计划，零基础也能很快练出好身材。

- 千万人的互动社区，分享更多健身乐趣

帮你找到同样热爱运动的伙伴，分享训练成果，获得喝彩。和明星一起打卡、晒数据、晒排名，互相鼓励监督

软件魅力

1、不出门就能轻松健身，利用每天零碎的时间运动不知不觉变得美丽起来。

2、专业课程帮助用户有针对性地完成健身表格，真正达到健身的目的。

3、免费定制训练计划，每天坚持打卡训练，可以在短时间内轻松锻炼小腰。

4、这里有很多训练相册，根据健身需求进行分类，用户可以根据自己的需求进行选择。

5、各课程详细介绍运动所需的时间，训练达到的目标是：用户选择相应的课程即可开始运动。

6、记录用户每天完成的训练计划，打卡次数，用户可以上传相册进行比对，查看自己运动健身以来的变化。

推荐理由

【细致的体态观察】

绘制网格图，观察身体在3个角度下的体态情况，通过关节的排列来判断体态表现。

1、网格绘图

2、全身对称性检查

3、关节对位不对线检查

【专业的体态分析】

分析全身体态和顽固肥胖的深层原因，找到一直困扰你的体态问题。

1、包含全身11大部位30小项

2、单项逐一分析

3、程度标注：轻微中度严重

4、体态评估一目了然

【贴心的改善建议】

根据体态分析结果，给出专属于你的贴心改善建议。

1、专属的改善建议

2、改善方法说明

3、需要注意的事项

【一站式训练计划安排】

先练什么？后练什么？帮你安排好改善顺序。超省心，超方便。

1、针对性的课程安排

2、1个周期就能看到改善效果

会员介绍

-- 大会员权益：解锁App内的所有塑身计划。

-- 订阅周期：12个月（连续包年产品）。

-- 订阅价格：以iAP申请信息为准，例如连续包年产品每年238元。

-- 付款：用户确认购买并付款后计入iTunes账户。

-- 取消续订：如需取消续订，请在当前订阅周期到期前24小时以前，手动在iTunes/Apple ID设置管理中关闭自动续订功能。

-- 续订：苹果iTunes账户会在到期前24小时内扣费，扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期。

使用说明

1、进入蛋壳跟练课程库中心，查看课程分类，挑选合适的塑身课程

2、以塑身目标为需求查找课程更快速，随意报名参加课程学习

3、通过点击播放课程内容的方式开始学习，掌握正确的健身动作

4、通过点击下载的方式能够将需要的健身课程缓存本地，自由学习

5、在训练页面内能够查看到直接的训练情况，知晓训练次数数据

怎么下载视频

当我们看到一个非常不错的训练视频，那么要如何将其下载到本地收藏起来呢，一起来看看怎么下载视频。

1、在非全屏的状态下，我们会发现视频没有下载的功能。

2、但是当你切换为全屏后再唤出工具栏就可以发现右边有下载的功能。

3、点击下载会跳转到手机浏览器中进行下载，速度非常快。

怎么关弹幕

当我们在观看跟练视频的时候，经常会有弹幕飘过去，非常烦人，那么要如何关闭弹幕呢。

1、如图开始一个视频后就会有弹幕飘过，然后我们点击屏幕中间唤出菜单栏。

2、将右下角的弹图标的设置为关闭，就不会再有烦人的弹幕飘过去了。

怎么添加视频

APP中有着海量的锻炼跟练视频，这么多视频资源，如果你发现适合自己就要将其添加进收藏夹里，下面就来告诉大家蛋壳跟练怎么添加视频到收藏夹。

1、我们在视频页面的下方点击星星图标就可以将其收藏。

2、选择要收藏的合集就可以了。

3、还可以在我的收藏中直接进行视频的添加。

4、打开我的收藏后，下方可以选择从视频库添加和从B站添加。

5、全网跟练视频库中可以快速搜索身体部位训练的视频。

6、选择从B站添加则会跳转到B站。

常见问题

怎么上传图片？

1、在打开的软件中点击下方的【训练】进入页面。

2、之后即可在页面下方找到相机图标并点击。

3、在进入到【编辑日记】页面之后大家就可以点击加号上传自己的健身塑形的照片，就可以开始了。

大会员在哪开通？

1、首先打开APP，进入软件后通过底部菜单栏的我选项进入个人中心页面，点击页面中的会员中心选项；

2、进入会员中心页面之后，可以在里面看到会员权益，所有的塑身计划都可以免费使用；

3、可以看到软件只有一个会员套餐，开通年开，需要的朋友点击底部的立即开通就可以开通大会员了。

更新内容

v2.3.3：

- 体态评估升级为视频评估

v2.2.9：

- 修复打开推送崩溃问题

- 其他错误修复