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小睡眠

小睡眠 安卓版v6.0.2

软件类型: 生活服务 | 软件大小: 69.51MB

软件语言: 简体中文 | 更新时间: 2022-09-23

相关标签: 助眠

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小睡眠app是一个非常好用的助眠软件,在这里不仅有着许多轻柔助眠的音乐,还有深夜电台和白噪音,帮助你在睡前放松自己的身心,从而可以快速入睡。同时软件还有睡眠监控的功能,可以对用户睡眠质量、梦话和呼噜声进行监测和录制,第二天你就可以查看昨晚的睡眠质量如何,有没有打呼噜和讲梦话。支持设定唤醒闹钟,以轻柔的音乐在你的浅睡眠时期将你唤醒,让你每天起来神清气爽。

小睡眠app图片1

软件功能

自然白噪声:平静心灵,阻止所有嘈杂和嘈杂;

神奇的脑波:脑波治疗,营造优质的睡眠环境;

个性化配对:爱你所爱,自由选择几十种音效;

极简主义设计风格:一目了然,界面简洁有力;

不仅是睡眠:应用程序更通用,更专注,学习同样易于使用。

怎么设置闹钟

默认小睡眠是不会开启闹钟的,仅仅只是记录监控睡眠质量,那么要如何设置闹钟呢,一起来看看吧。

1、首先我们在睡眠监测界面就可以快速开启闹钟。如果没有则进入睡眠设置中。

小睡眠app图片2

2、在睡眠设置中唤醒栏目下可以开启闹钟、选择唤醒音乐和闹钟的形式。

小睡眠app图片3

怎么监控睡眠

小睡眠不仅可以播放助眠的音乐,还可以监控用户的睡眠质量,那么要如何开始睡眠监测呢,下面就来告诉大家。

1、首先我们在下方选择作息梦话的功能,来到睡眠监测界面。在这里可以选择多种睡眠的形式,有小憩、午睡等等。

小睡眠app图片4

2、在这里可以设置起床的时间,并且可以选择助眠的内容,根据自己喜欢来收听各种助眠的音乐和电台等等。

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3、然后我们在睡眠设置中要开始记录梦话和呼噜声,这样就可以监测你的睡眠质量如何了。完成后点击月亮图标就可以开始记录睡眠了。

小睡眠app图片6

怎么定时关闭

有时候我们听着助眠的音乐会直接睡着,没有关闭音乐就会播放一个晚上很是费电,一起来看看怎么设置定时关闭。

1、首先我们随机选择一个要听的音频。

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2、然后再全部页面中可以选择设置定时的时长。

小睡眠app图片8

3、然后收听助眠音乐的过程中点击右边的钟表图案就可以快捷开启闹钟了。

小睡眠app图片9

4、如图所示,点击一次是默认30分钟,每次点击增加30分钟,最大120分钟。

小睡眠app图片10

更新内容

v6.0.2:

-新增音频:声音旅行-青岛(AJ赖煜哲),被窝剧场 - 夏天的风(上下),3D治愈纯音-泛黄回忆;

-新增青岛白噪音:青岛啤酒、青岛轮渡、百年钟声和栈桥海鸥。

「 近期更新回顾 」

-全新6.0版,界面焕新,睡眠服务大升级;

-新睡眠服务-“母婴好梦计划”,课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程;

-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”,通过心理行为疗法,重塑良好的睡眠习惯。

「 睡眠知识学堂 」

一起睡觉有什么好处?

研究发现有伴侣同床共枕的人普遍睡得更香,具体表现为:睡眠时间会更长,严重失眠的可能性变小,同时,有伴侣同床共枕的人,情绪管理也更好,焦虑和抑郁水平也更低。

v6.0.1:

-全新6.0版,界面焕新,睡眠服务大升级;

-新增音频:每日梦境-飞鸟伴江,声音旅行-北京胡同茶馆(武艺),3D纯音-秋日小调;

-新增北京白噪音:戏园茶楼、胡同记忆、颐和园春、故宫钟表馆。

「 近期更新回顾 」

-新睡眠服务-“母婴好梦计划”,课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程;

-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”,通过心理行为疗法,重塑良好的睡眠习惯。

「 睡眠知识学堂 」

咖啡奶茶几点喝?

14点后,不建议再喝奶茶和咖啡。因为奶茶和咖啡都含有大量咖啡因,下午喝代谢慢的人会在晚上难以入睡。

v6.0.0:

以小见大,小中藏有大乾坤,全新6.0版,睡眠服务大升级!

【新睡眠服务-“母婴好梦计划”】宝宝哄睡,妈妈好梦!专为宝宝和宝妈定制睡眠课程,课程涵盖:0-24个月小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程;

【新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”】自主设计和研发CBT-I失眠改善系统,通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法,改善失眠问题,重塑良好的睡眠习惯;

【新睡眠交互】界面焕新、助眠内容选择页面交互焕新。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局,睡前互道一声晚安;

-懒人模式,一键输出高质量场景音乐;

-睡眠挑战,多一点自律,生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

什么是“CBT-I”?

失眠认知行为疗法简称CBT-I,经科学证实一种依靠自身的力量而非药物治疗失眠的疗法,通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育、重构信念等行为习惯和认知模式上的调整,重塑良好的睡眠习惯。

v5.9.13:

-新增杭州白噪音:虎跑梦泉、云栖竹径、断桥残雪和梅家坞茶园;

-新增广州白噪音:老广茶楼、白云索道、牛杂档口和粤剧博物馆;

-新增吉林白噪音:天池融冰、吉利雾凇、长白山漂流和松山湖滑雪;

-新增济南白噪音:趵突泉涌、大明湖畔、黑虎泉边和曲水亭街;

-优化产品体验,修复Bug。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局,睡前互道一声晚安;

-全局横屏时钟,秒变高颜值专注神器;

-懒人模式,一键输出高质量场景音乐;

-睡眠挑战,多一点自律,生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

产后抑郁与睡眠有什么联系?

一个普通人如果长期没睡好是什么反应,暴躁,易怒,焦虑……这些情绪是身体的自然反应。刚迎接新生命的宝妈普遍面临睡眠不足的问题,宝妈们为了更好照顾好宝宝,不良的情绪会被巧妙藏在身体里,但积累久了也会爆发。除了睡眠不足,宝妈们身体激素的急剧下降,也是产后抑郁的一个重要诱因。

v5.9.12:

-新“声音旅行”,从喧杂世界里,发现一些美的,治愈的,值得为此驻足的放松角落。治愈官用声音带你走进长白山、西湖、茶楼、胡同茶馆…。不止于此,小睡眠实地采音,挖掘具有地方特色的白噪音,听一下便沉浸于此;

-新增音频:萤火之森梦境。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局,睡前互道一声晚安;

-全局横屏时钟,秒变高颜值专注神器;

-懒人模式,一键输出高质量场景音乐;

-睡眠挑战,多一点自律,生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

睡觉时被吵醒容易发脾气?

被吵醒容易生气,罪魁祸首可能是皮质醇。皮质醇是一种应激激素,作用于大脑,让人感受到紧张、焦虑甚至是暴躁。被吵醒的时机不对,人的暴躁脾气就上来了。

特别说明

软件信息

  • 厂商:
    广州心与潮信息科技有限公司
  • 包名:
    com.psyone.brainmusic
  • MD5:
    370A0CC8BDE1C1CADA6A4549C8BE7923

软件截图

  • 小睡眠1
  • 小睡眠2
  • 小睡眠3
  • 小睡眠4

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助眠app推荐是一款可以让用户们睡觉时候进行助眠的软件合集。不少用户因为白天精神压力比较的大,平常睡不好,导致自己入睡比较的困难,使用助眠app可以有效的改善这种状况,让用户睡一个好觉。

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